نسکافه و لاغری | بهترین گزینه خرید + نحوه مصرف

نسکافه و لاغری یکی از موضوعات بسیار مهم برای کسانی میباشد که قهوه فوری مصرف میکنند و همزمان با چاقی و اضافه وزن همراه هستند. اینکه شما بتوانید در بین برندهای مختلف بهترین نسکافه و قهوه فوری را برای کاهش وزن  و چربی سوزی خریداری کنید قطعاً گزینه سختی خواهد بود.

شاید موضوعموضوعی که با گسترش دنیای امروزی و کمبود فعالیت در جوامع بشری روز به رو در حال افزایش می باشد مشکل اضافه وزن و چاقی می باشد که ما سعی داریم در اینجا تاثیر نسکافه بر چربی سوزی و متابولیسم بدن و استفاده آن در رژیم لاغری را با شما بررسی کنیم.

بررسی تاثیر نسکافه بر چربی سوزی و لاغری و اینکه واقعا این نوشیدنی می تواند باعث کاهش وزن ما شود یا بالعکس چاق کننده میباشد و همچنین بهترین زمان و نحوه مصرف آن، همه و همه سوال هایی می باشد که سعی داریم در این مطلب از مجله کافی مافی باهم به آن پاسخ دهیم.

نسکافه و لاغری

اینکه بخواهیم متوجه شویم که آیا نسکافه چاق میکند یا لاغر ؛ سوالی کمی مبهم میباشد و پاسخ آن هم بله میباشد و هم خیر! شاید از این پاسخ در ابتدا کمی تعجب کنید ولی درست ترین جوابی میباشد که میتوان به این سوال داد و دلیل این پاسخ این است که 90 درصد ما اصلاً نمیدونم نسکافه به طور چی هست!

ما ایرانی ها به اشتباه تصور میکنیم که نسکافه یک نوع خاص از نوشیدنی میباشد در حالی که نسکافه یکی از بزرگترین برندهای تولید قهوه فوری جهان در کشور سوییس میباشد نه نوع خاصی از قهوه. پس نسکافه چون یک برند تولید کننده قهوه میباشد میتواند مدل های بسیار مختلفی از قهوه تولید کند که هم میتوانند به لاغری شما کمک کنند و هم برعکس باعث اضافه وزن در شما شود.

اصلی ترین تولید برند نسکافه؛ قهوه فوری میباشد که احتمالا نام آن را خیلی شنیدید که در 2 نوع اصلی نسکافه گلد و نسکافه کلاسیک تولید میشوند. هم نسکافه گلد و هم کلاسیک هر دو هیچ گونه افزودنی ندارند و در تولید هر دو فقط و فقط قهوه استفاده شده که نوع قهوه های آنها متفاوت است. قهوه به خاطر کالری صفری که دارد و بالا بردن سوخت و ساز بدن، یک نوشیدنی میباشد که به چربی سوزی در بدن شما کمک میکند پس ساده است که متوجه شویم نسکافه گلد و کلاسیک هم نوشیدنی هایی میباشند که به لاغری شما کمک خواهند کرد.

حالا اگر همین نسکافه گلد و کلاسیک را با یک سری افزودنی ها ترکیب کنید تبدیل کافی میکس خواهد شد. کافی میکس های شرکتی در 2 نوع اصلی تولید میشوند؛ کافی میکس 2 در 1 و کافی میکس 3 در 1

• کافی میکس 2 در 1 : اگر به نسکافه پودر شیر غیر لبنی(کافی میت) اضافه شود تبدیل میشود به کافی میکس 2 در 1 که به آن نسکافه بدون شکر نیز گفته میشود.
• کافی میکس 3 در 1 : اگر به نسکافه به جز پودر شیر غیر لبنی، شکر هم اضافه شود تبدیل به کافی میکس 3 در 1  خواهد شد.

کافی میکس 2 در 1 به خاطر داشتن پودر شیر نسبت به نسکافه گلد و کلاسیک دارای کالری بیشتری میباشد و به همین خاطر دیگر یک نوشیدنی لاغری بحساب نخواهد آمد. از طرفی کافی میکس 3 در 1 علاوه بر اینکه یک نوشیدنی لاغری حساب نمیشود بلکه بخاطر پودر شکری که در آن وجود دارد در صورت مصرف زیاد چاق کننده هم میباشد. به همین خاطر بود که وقتی خواستیم در ابتدا رابطه نسکافه و لاغری را بیان کنیم اشاره کردم که پاسخ به این سوال هم بله میباشد و هم خیر. 🙂

خرید نسکافه

بررسی تاثیر نسکافه بر چربی سوزی و لاغری

اگر بخواهیم نحوه رابطه نسکافه و لاغری را دقیق تر بررسی کنیم باید ابتدا به سراغ نحوه اثر گذاری قهوه بر چربی سوزی را مطالعه کنیم؛ طبق تحقیقات شما با خوردن دو فنجان قهوه در روز 34 کالری سوخت و ساز بدن را بیشتر خواهید کرد و از طرفی قهوه اشتها را کاهش میدهد و که باعث میشود شما غذا کمتر خورده و در نهایت چیزی در حدود 150 کالری به نفع شما در طول روز شود.

پس بخاطر تاثیر مثبت قهوه بر لاغری، نسکافه بدون شکر نیز بخاطر وجود قهوه در آن به کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر آن؛ نسکافه در رژیم غذایی به طور کلی بخاطر کافئین موجود در آن باعث می شود متابولیسم بدن شما افزایش پیدا کند، در واقع نسکافه باعث تولید انرژی در بدنشده که باعث افزایش فعالیت های شما در طول روز می شود و به خاطر همین موضوع این نوشیدنی به مرور به طور طبیعی باعث کاهش وزن شما و چربی سوزی در بدن شما می شود.

اما فراموش نکنید که نوشیدن نسکافه برای تحقق این موضوع نیازمند رعایت شرایط و پیش نیاز های خاصی می باشد که در زیر آن را باهم بررسی می کنیم:

اینکه شما یک نسکافه را خریداری کنید و با نوشیدن آن در رژیم غذایی انتظار لاغری و کاهش وزن داشته باشید موضوع کاملا اشتباهی می باشد، شما لازم است مواردی را رعایت کنید تا بهترین نتیجه ممکن را بگیرد.

نوشیدن نسکافه بدون شکر و تلخ اولین و مهمترین گزینه ای می باشد که ملزم به رعایت آن برای افزایش چربی سوزی می باشیم، وقتی شما به نسکافه شکر اضافه کنید و آن را در واقع تبدیل به کافی میکس می کنید نه تنها نوشیدنی شما کمکی به چربی سوزی و کاهش وزن شما نمی کند بلکه دقیقا موضوع برعکس می شود.

از طرفی شما یک نوشیدنی بدون کالری را مصرف کردید که انرژی شما را بالا برده ولی شما از این انرژی استفاده نکردید و ورزش نکرده اید پس متاسفانه نباید توقع لاغری و کاهش وزن داشته باشید چون رژیم غذایی و ورزش هر دو مکمکل هم برای کاهش وزن و لاغری شما خواهند بود.

برنامه میزان مصرف نسکافه برای افزایش چربی سوزی

برای اینکه نسکافه و لاغری شما اثربخش شود شما لازم است یک برنامه مشخص برای استفاده از نسکافه بدون شکر در طول هفته داشته باشید تا به نتیجه ایده آل خود برای کاهش وزن برسید. برنامه ای که محققان و کارشناسان برای نوشیدن نسکافه برای افزایش متابولیسم بدن مناسب می دانند نوشیدن حداقل  5 فنجان نسکافه تلخ در طول هفته می باشد.

یعنی لازم است شما یک برنامه ورزشی متناسب با نوشیدن این نسکافه در طول هفته برای خود برنامه ریزی کنید، در 5 روز هفته و نوشیدن یک لیوان نسکافه و انجام فعالیت ورزشی حداقل 5 ساعت در هفته یک برنامه مناسب و ایده آل می باشد.

البته لازم است بدانید که اگر شما ترجیح می دهید که 7 روز هفته را ورزش کنید می توانید این میزان مصرف و نوشیدن نسکافه را تا 7 لیوان افزایش دهید.

زمان مناسب برای نوشیدن نسکافه نیز در بهترین حالت ممکن این است که بعد از خوردن صبحانه نصف لیوان از نسکافه خود را بنوشید، نصف لیوان باقی مانده را بعد از ظهرها و قبل از انجام فعالیت ورزشی خود بنوشید.

جالب است بدانید بسیاری از برترین ورزشکاران جهان در زمینه فیتنس، نوشیدن قهوه و نسکافه را قبل از باشگاه رفتن و فعالیت های ورزشی در برنامه خود دارند و آن را یکی از بهترین گزینه های تولید انرژی برای فعالیت ورزشی خود می دانند.

خرید قهوه فوری