سلامت قهوه و 8 روشی که برای نوشیدن آن توصیه می شود انجام دهیم!(بخش 2)

سلامت قهوه و تاثیرات این نوشیدنی محبوب بر روی بدن آنقدر موضوع مهمی و قابل اهمیتی می باشد که می توان همچنان به آن پرداخت و از دیدگاه های مختلف آن را مورد بررسی قرار داد.

در نتیجه گیری کلی که تا الان در مورد قهوه آموخته ایم می توان به این موضوع دقت کرد این است که، چیزی که نوشیدن قهوه و فواید آن را می تواند تحت الشعا قرار دهد عادت های غلطی است که در هنگام نوشیدن قهوه آنها را انجام می دهیم.

از جمله این موارد مصرف شکر زیاد، مصرف دخانیات و سیگار، و فعالیت کم بدنی که بسیاری از دوست داران قهوه این موارد را رعایت نمی کنند. ما سعی داریم در این مقاله نیز به تعدادی دیگر از مواردی که برای ما سلامتي ما مهم ترند، بپردازیم.

5. مقداری دارچین به قهوه خود اضافه کنید!

دارچین از گیاهان بسیار مقوی به حساب می آید که مصرف آن توسط پزشکان بسیار توصیه می شود، مخصوصا با قهوه این گیاه ترکیب طعمی بسیار جالبی به همراه دارد و در سلامت قهوه شما تاثیر چشم گیری دارد.

6. عدم استفاده از خامه های غیر طبیعی و مصنوعی!

مطالعات نشان می دهد که فرآورده های شیر حاوی مواد مغذی مهم هستند، از جمله این موارد می توان گفت، لبنیات یک منبع عالی کلسیم است و باعث می شود خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان در شما کاهش پیدا کند، همچنین دارای ویتامین K که باعث بهبود سلامت استخوان می شود.

7. مقداری کاکائو به قهوه خود اضافه کنید!

دوست داران قهوه اکثرا بخاطر طعم تلخ قهوه ها دوست دارند که نوشیدنی خود را به همراه افزدونی های دیگر سرو کنند، کاکائو یکی از بهترین این افزودنی ها به شمار می رود.

اضافه کردن یک قاشق کاکائو بخاطر آنتی اکسیدان های موجود در آن و همچنین انواع فواید سلامتی دیگر، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، به عنوان یک چاشنی و افزودنی به قهوه شما بسیار توصیه می شود.

قهوه موکا یکی از نوشیدنی هایی است که در آن از کاکائو و شکلات استفاده می شود، می توان این قهوه را به عنوان یکی از سالمترین نوع قهوه دانست با این شرط که سعی شود کمترین میزان شکر در تهیه آن استفاده شود.

8. استفاده از فیلترهای کاغذی برای دم کردن قهوه

نکته ای در مورد دم کردن قهوه باید به آن توجه کرد این است که قهوه دم کرده حاوی کفستول، که یک دیترپن است که می تواند سطح کلسترول خون را بالا ببرد.

هرچند که وجود کفستول به طور کامل هم بد به شمار نمی آید، تحقیقات نشان داده است که وجود آن خاصیت ضد دیابتی دارد ولی باز هم توصیه می شود در دم کردن قهوه خود از فیلتر های کاغذی استفاده کنید.

منبع: www.healthline.com