خواص چای نعناع (معده، لاغری، قاعدگی و…) + مضرات مصرف

خواص چای نعناع از مواردی می باشد که شاید خیلی از ما آن را در وجودمان به طور کامل حس و لمس کرده باشیم مخصوصاً در زمان معده درد و مشکلات این چنینی، به طور کلی فواید نعنا حالا چه به صورت خشک و چه به صورت برگ تازه دارای یک تاریخچه سنتی در ایران می باشد که با گذشت زمان و تحقیقات انجام شده نشان داده شده است که از لحاظ علمی نیز این خاصیت ها واقعاً وجود دارند و این گیاه به نسبت ارزان، دارای ویژگی های منحصر به فردی می باشد.

ما در این مقاله از کافی مافی سعی داریم به طور دقیق در مورد خواص چای نعناع بر روی معده و پوست گرفته تا لاغر شدن، کاهش استرس و موارد دیگر به طور کامل صحبت کنیم و در پایان نیز معایب این چای در صورت استفاده نادرست را نیز برای شما بر می شماریم.

خواص چای نعناع در یک نگاه

لازم به ذکر است ما در اینجا فقط در مورد خواص و عوارض این نوشیدنی صحبت می کنیم و اگر قصد داشتین چای نعناع را به طور حرفه ای در منزل درست کنید اینجا کلیک کنید، ولی اگر بخواهید ساده ترین روش مصرف آن را بدانید این است که تنها کافیست یک مشت برگ نعناع خشک شده را درون یک لیوان آب جوش بریزید و روی آن را بپوشانید تا به مدت 5 دقیقه دم بکشد. دوست داشتید از نبات هم برای شیرین کردن آن استفاده کنید.

اگر بخواهیم در مورد خواص چای نعناع شروع به صحبت کنیم اگر یک نگاه ساده به روش تهیه چای نعناع و مدل استفاده از این گیاه بیاندازیم به راحتی متوجه خواهیم شد که مهمترین مزیت و خاصیت این گیاه همین موضوع است که در کل سال می تواند در دسترس شما باشد.

به موارد بالا قیمت پایین این گیاه را نیز اضافه کنید و آن زمان است که می توان گفت که چای نعناع یکی از نوشیدنی هایی می باشد که به اندازه فوایدش مورد استقبال و استفاده قرار نگرفته است.

مهمترین فواید و خواص چای نعناع :

• سلامت پوست و رفع بیماری های آن
• کاهش وزن و لاغری
• کاهش استرس و داشتن خواب آسوده
• کاهش دردهای دوران قاعدگی
• رفع ناراحتی های معده و شکم درد
• سلامت دندان ها و رفع بوی بد دهان
• رفع موهای زائد بدن
• افزایش و بهبود تمرکز
• کاهش حساسیت های فصلی
• مبارزه با عفونت های باکتریایی
• افزایش انرژی
• کمک به درمان گرفتگی سینوس ها
• کمک به درمان سردرد و میگرن

در ادامه 7 تا از مهمترین موارد بالا رو بیشتر باهم بررسی خواهیم کرد.

1. سلامت پوست و رفع بیماری های آن

از آنجایی که این نوشیدنی فوق العاده دارای میزان بالای آنتی اکسیدان می باشد به همین خاطر از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن ما جلوگیری می کند که همین موضوع از ابتلا به بیماری های پوستی و ابتلا به پیری زودرس جلوگیری می کند.

مورد بعدی که لازم است در مورد خواص چای نعناع بیان کرد این موضوع می باشد که این نوشیدنی، باعث افزایش خفیف سطح هورمون استروژن در بدن افراد می‌شود که نتیجه این موضوع کاهش مشکلات هورمونی و پاک سازی آکنه از پوست می باشد.

علاوه بر نوشیدن این دمنوش گیاهی شما می توانید با اضافه کردن آن به آب وان حمام از مزایای بی نظیر آن مانند تسکین سوختگی‌ ها، جوش‌ ها و سایر التهابات پوستی بهره مند شوید که تقریباً در بین تمام دمنوش های گیاهی این اتفاق بی نظیر می باشد.

2. کاهش وزن و لاغری از مهمترین خواص چای نعناع

به طور کلی باید به این موضوع دقت کرد که توقع ما از یک نوشیدنی باید منطقی باشد و باید به این موضوع پی ببرید که دمنوش یا دارویی وجود ندارد که تنها با  مصرف آن بتوانید لاغر شوید. در واقع کاهش وزن  نیاز به یک سری اقدامات نیازمند است که در صورت تکمیل آنها شما می توانید به نتیجه مثبت دلخواه خود برسید.

مهمترین موضوعی که شما برای لاغری به آن نیاز دارید این است که میزان خورد و خوراک خود را تنظیم کنید و راحت بگوییم کمتر بخوردید!! 🙂 جالب است بدانید از خواص چای نعناع می توان به این مورد اشاره کرد که رایحه‌ی روغن‌ نعناع و ترکیبات آلی موجود در آن  باعث می شود که میزان اشتها شما به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کند.

علاوه بر مورد بالا تحقیقات نشان داده است که این دمنوش گیاهی قادر است که میزان متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما را افزایش دهد، مخصوصاً زمانی که شما آن را به همراه چای سبز استفاده کنید. شما با ترکیب خواص چای سبز و نعناع قادر هستید که به صورت طبیعی شروع به چربی سوزی کنید.

3. کاهش استرس و داشتن خواب آسوده

یکی از مهمترین خواص چای نعناع را می توان به وجود یک ماده ویژه به نام منتول در این دمنوش گیاهی نسبت داد که تاثیرات ویژه ای بر روی میزان سلامت روح و ایجاد آرامش شما دارد.

منتول یک ماده آرامش‌ بخش و آنتی‌اسپاسمودیک (ضداسپاسم و کاهنده‌ی تنش عضلات) می باشد که نه تنها بر کاهش استرس و آرامش روحی شما بسیار موثر است، بلکه می تواند در ایجاد راحتی عضلانی نیز تاثیرات فوق العاده ای به همراه داشته باشد.

علاوه بر این موارد از دیگر خواص چای نعناع می توان کمک ویژه آن به داشتن خوابی راحت اشاره کرد که مهمترین دلیل این موضوع نیز علاوه بر وجود منتول، عدم حضور کافئین در این دمنوش گیاهی می باشد که باعث شده تبدیل به یک گزینه فوق العاده برای افراد کم خواب باشد.

4. خواص چای نعناع در کاهش دردهای دوران قاعدگی

وقتی در مورد دوران قائدگی بانوان و خانوم ها صحبت می شود مهمترین موضوعی که شاید در ذهن آنها شکل بگیرد؛ دردها و گرفتگی های دوران قاعدگیشان می‌باشد.

از خواص چای نعناع که لازم است به آن اشاره شود این موضوع است که این دمنوش گیاهی یه خاطر وجود “منتول” گزینه بسیار فوق العاده ای برای ناراحتی های معده، استرس و گرفتگی های قاعدگی می باشد.

البته این تمام ماجرا نمی باشد، تحقیقات نشان داده که این نوشیدنی می تواند برای کاهش عضلات منقبض کننده مخصوصاً عضلات درون دیواره های رحم بسیار مفید باشد که همین موضوع باعث شده که چای نعناع یک گزینه موثر برای خانم هایی باشد که دچار PMS و همچنین دیسمنوره هستند باشد.

5. رفع ناراحتی های معده و شکم درد

شاید بتوان گفت در بین خواص چای نعناع این قسمت را شناخته شده‌ترین بخش معرفی کرد، از دوران باستان و زمان های گذشته استفاده از نعناع چه به صورت خشک و چه برگ تازه برای کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ، باده معده، اسهال و یبوست بسیار مورد استفاده قرار می گرفته است، نمونه بارز این موضوع نیز عرق نعناع می باشد که همه ما آن را می شناسیم.

از مواد اصلی تشکیل دهنده چای نعناع می توان به عناصر کارمیناتیو اشاره کرد که ضد شدید سو هاضمه و دردهای ناشی از آن می باشد و از بروز نفخ، گرفتگی و ناراحتی معده  به شدت جلوگیری می کند.

یکی از مشکلات گوارشی رایج در بین افراد سنگ صفراوی می باشد که تحقیقات نشان داده از خواص چای نعناع این مورد می باشد که در طولانی مدت تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سنگ کیسه صفری افراد و کوچک کردن آن داشته است.

6. سلامت دندان ها و رفع بوی بد دهان

همه ما با وجود رایحه نعنا در خمیر دندان ها و دهان شویه ها آشنا هستیم، این موضوع و استفاده از نعناع در مسواک ها تنها برای طعم و بوی دهان نمی باشد.

از خواص چای نعناع می توان به این موضوع اشاره کرد که این دمنوش دارای خاصیت ضد باکتریایی بسیار بالایی می باشد. حال این موضوع زمانی که با ماده منتول موجود در این چای ترکیب می شود این نتیجه را برای شما به همراه خواهد داشت که نه تنها بوی بد دهان شما از بین می رود، بلکه سلامت دهان، لثه ها و دندان های شما تضمین می شود.

و در ادامه باید گفت که این چای را می توان به عنوان یک خوشبو کننده طبیعی برای دستگاه تنفسی معرفی کرد که تمیزی زبان و صمغ ها را نیز برای شما به همراه خواهد داشت.

7. رفع موهای زائد بدن از خواص چای نعناع

موضوعی که مخصوصاً برای بانوان و خانوم ها مشکل زا و ناراحت کننده می باشد رشد موهای زائد در قسمت های مختلف بدن می باشد که مهمترین دلیل رشد این موها را می توان هورمون های مردانه نام برد.

از خواص چای نعناع می توان به این مورد اشاره کرد که این دمنوش می تواند با کاهش هورمون تستسترون در طولانی مدت هورمون های زنانه را افزایش دهد و با این کار رشد موهای زائد را در بدن شما کاهش دهد. پس اگر دنبال یک گزینه طبیعی برای جایگزینی با لیزر و داروهای شیمیایی هستید می توان چای نعناع را بهترین گزینه برای شما معرفی کرد.

سایر خواص چای نعناع در یک نگاه

بعد از بررسی موارد اصلی و کلی که در مورد خواص چای نعناع لازم بود به آنها اشاره کنیم سعی داریم به خاطر بالا بودن موارد انتخابی، در ادامه به صورت تیتر وار تعدادی دیگر از مزایای این دمنوش گیاهی را بیان کنیم:

• چای نعناع قادر است تمرکز و توجه افراد را به شکل قابل توجهی بالا ببرد، حتی با بوییدن آن!
• این نوشیدنی به خاطر وجود  آنتی‌اسپاسمودیک در خود به میزان قابل توجه اختلالات تنفسی و سرفه را کاهش می دهد.
• چای نعناع در عین گرم بودن به عنوان یک نوشیدنی سرد به حساب می آید که می تواند التهاب و تب بدن را کاهش دهد.
• از خواص چای نعناع می توان کمک به سینوس ها اشاره کرد، در واقع این دمنوش یک گزینه عالی برای مبارزه با آلرژی ها به حساب می آید که می تواند گلو درد، سرماخوردگی و … را بهبود دهد.
• برای کسانی که مسافرت زیاد می روند این دمنوش می توان یک گزینه مناسب برای رفع حالت های تهوع و استفراغ به حساب بیاید.

معایب و ضررهای استفاده از چای نعناع

به طور کلی استفاده از دمنوش و چای های گیاهی در زمان های بسیار کمی برای افراد مضر می شوند و اگر هم علائم یا ناراحتی هایی ایجاد شود به مقدار بسیار جزیی و کم خطر می باشد، اما زمانی این مشکلات خطرناک می شود که میزان استفاده شما از حد معمول (بین 1 تا 3 لیوان در روز) بسیار بالاتر رود و یا اینکه به بیماری خاصی مبتلا باشید.

تجربه نشان داده استفاده زیاد از این نوشیدنی می تواند باعث ایجاد گرفتگی، اسهال، خواب آلودگی، درد عضلات، ضربان قلب کند و لرزش شود. همچنین “منتول” موجود در چای نعناع که تا اینجا کار در مورد خواص و فوایدش بسیار صحبت کردیم می تواند به عنوان یک ماده آلرژی زا عمل کند و باعث مشکلاتی مانند دل درد برای شما شود.

مهمترین عوارض و خطرات چای نعناع :

• کم کردن سطح قند خون بدن
• مضر برای افراد مبتلا به سوء هاضمه
• تشدید بیماری زخم معده
• تداخل با داروهای افراد دیابتی
• تداخل با داروهای بیماری فشار خون
• مضر برای کودکان و فرزندان زیر 12 سال
• تشدید بیماری رفلاکس معده (برای بعضی افراد تسکین میدهد برای بعضی تشدید می کند!)
• تحریک جریان خون به رحم و قاعده آور
• ضعیف کردن هورمون مردانه و میل جنسی در مردان

و در پایان نیز می خواهیم به زنان باردار این توصیه را انجام دهیم، با آنکه این نوشیدنی یک گزینه بسیار مناسب برای رفع حالت های تهوع و استفراغ به حساب می آید، اما تحقیقات نشان داده است که چای نعناع می‌ تواند باعث شل شدن رحم در زنان باردار شود که این موضوع به شدت خطر سقط جنین را در شما افزایش خواهد داد.