تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ویتامین ها و آنتی اکسیدان های روزانه را فراموش نکنید! کافیست این مواد موثر را در سبد غذایی روزانه تان وارد کنید! مثلا تقویت قهوه تان با افزودن مواد مغذی یکی از این راه هاست!
برخی ها هرگز فنجان قهوه روزانه شان را ترک نمی کنند، در حقیقت، روزشان شروع نمی شود تا زمانی که قهوه شان را بنوشند و انرژی بگیرند! پس چرا این انرژی را با سلامتی و نشاط بیشتر همرا نکنیم؟!
اضافه کردن یک دوز سالم از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی برای رفع و یا کاش اثرات مخرب کافئین قهوه و می تواند قهوه را به یک نوشیدنی موثر تبدیل کند! فواید آن بسیار زیاد است، از تقویت روحیه، انرژی و محافظت از قلب شما گرفته تا بهبود کیفیت زندگی جنسی شما!
خرید دانه قهوه
دارچین را برای سلامتی قلب اضافه کنید!
این ادویه با ترکیبات محافظ (41 مورد از آنها!) پر شده است و دارای یکی از بهترین منابع معتبر آنتی اکسیدانی در میان ادویه ها برای تقویت قهوه شما است.
طبق یک مطالعه علمی مورد اعتماد بر روی موش ها، دارچین می تواند از قلب و مغز شما محافظت کند. یک مطالعه بر روی سلول های انسانی نشان می دهد که همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و همینطور سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
دارچین را داخل فنجان قهوه خود بگذارید، یا موقع دم کردن قهوه، دارچین را هم بریزید! دارچین را می توانید با چای هم دم کنید و یا در غذا هم بریزید! طبع گرم و عطر خوبی دارد.
تقویت قهوه با زنجبیل!
زنجبیل را می توانید مستقیماً به قهوه خود اضافه کنید (حداکثر 1 قاشق غذاخوری در هر فنجان)! چای ماسالا هم که به دلیل وجود زنجیل در آن و طرز تهیه آن که با شیر است، آن را به یکی از نوشیدنی های مقوی و گرم تبدیل کرده است!
خرید چای ماسالا
سپر سلامتی خود را با قارچ تقویت کنید!
قارچ ها که با آنتی اکسیدان ها پر شده اند، دارای اثر ضد سرطانی هستند و مطالعات دیگر روی موش ها نشان داده است که قارچ می تواند از بیماری های کبد جلوگیری کنند.
قهوه به همراه قارچ می تواند اثرات مضر کافئین قهوه مانند مشکلات معده بعد از نوشیدن قهوه را کاهش و یا از بین ببرد. شما می توانید پودر قارچ خود را خریداری کنید، یا قهوه قارچ بسته بندی شده را تهیه کنید.
زردچوبه برای تقویت قهوه!
برای تقویت مزایای سلامتی زردچوبه، آن را با فلفل سیاه جفت کنید. فلفل اثرات زیستی زردچوبه بر بدن را بهبود می بخشد و ادویه را در دوزهای کمتر موثرتر می کند.
خرید قهوه لاوازا
تعادل هورمون ها را با ماكا انجام دهید!
این گیاه همچنین به منظور افزایش عملکرد ورزشی، سطح انرژی و محرک جنسی، مورد مطالعه قرار گرفته است. ماکا بسیار مغذی است و حاوی بیش از 20 اسید آمینه (از جمله هشت اسید آمینه ضروری)، 20 اسید چرب به فرم آزاد است و منبع غنی از پروتئین و ویتامین ث می باشد.
برای فواید سلامتی ماکا، 1 تا 3 قاشق غذاخوری می توانید به قهوه اضافه کنید. برای طولانی تر شدن ماندگاری پودر ماکا، آن را در یخچال نگهداری کنید.
فروشگاه قهوه کافی مافی
فنجان قهوه خود را با کاکائو تقویت کنید!
کاکائو ضد التهاب است و باعث کاهش فشار خون، افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) می شود. خواص تقویت خلق و خو و ضد افسردگی آن، باعث می شود کاکائو برای سلامت مغز نیز عالی باشد.
کاکائو خام موجود در فنجان قهوه برای تقویت فیبر در رژیم غذایی، آنتی اکسیدان ها و منیزیم مفید می باشد و البته قهوه را خوشمزه تر می کند.
خلاصه اینکه:
همه این پیشنهادات فواید زیادی دارند و ریسک کمی دارند، اگرچه برای درک اثرات کامل این موارد بر روی انسان ها، تحقیقات علمی بیشتری لازم است.
منبع: www.healthline.com