قهوه برای چه کسانی مضر است ؟ سوالی بسیار رایج می باشد که خیلی از دوست داران قهوه آن را از خود میپرسن. مطالب بسیار مختلفی در مورد تاثیر قهوه بر روی مردان و زنان منتشر شده است که در مورد خطرات احتمالی نوشیدن قهوه بر روی کلیه ، قلب و… اخطار داده است و ما در این مقاله قصد داریم با استفاده از منابع معتبر جهانی این موضوع را بررسی کنیم که تا چه حد این مطالب معتبر و صحیح می باشد.
قهوه برای چه کسانی خوب است یا بد است؟
زمانی که شما قصد دارید در مورد تاثیر قهوه بر روی بدن افراد بحث کنید لازم است که جدیدترین مطالب و تحقیقات را مورد بررسی قرار دهید؛ زیرا خیلی از مطالبی و مباحثی که در گذشته بیان شده است که به طور مثال قهوه برای چه کسانی مضر است بعد از چند سال نقض شده است و به همین خاطر ما تلاش کردیم جدیدترین تحقیقات را در این مقاله مورد بررسی قرار دهیم که از دو سایت معتبر مطالب علمی و پزشکی دنیا یعنی healthline و mayoclinic جمع آوری شده است.
برای اینکه تاثیرات قهوه را متوجه شویم باید به کل رژیم غذایی افراد نگاه کنیم زیرا بسیاری از عوامل دیگر می توانند در این زمینه نقش آفرین باشد، ولی مواردی که تا به امروز به طور قطع در مورد خوب و بد بودن قهوه برای زنان و مردان ثابت شده است به این ترتیب می باشد:
1. قهوه برای چه کسانی خوب است؟
- برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینوسن (افرادی که قهوه می نوشند 32 تا 60 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون هستند.)
- برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 (مطالعات نشان می دهد که مصرف مداوم قهوه 23 تا 67 درصد خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد.)
- برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد، از جمله سرطان کبد (افرادی که قهوه می نوشند تا 84 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سیروز که یک بیماری حاد و رایج کبدی می باشد، قرار میگیرند.)
- برای جلوگیری از ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی
- بالا بردن حس هوشیاری در افراد (با مسدود کردن آدنوزین، کافئین فعالیت در مغز شما را افزایش می دهد و سایر انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند. این خستگی را کاهش می دهد و باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید)
- جلوگیری از ابتلا به بیماری افسردگی (کسانی که مداوم قهوه میخورند تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی می باشند؛ جالبه بدونید مطالعات نشون داده افرادی که قهوه میخورند تا 53 درصد کمتر در معرض خودکشی بودند)
- بالا بردن طول عمر (نوشیند بین 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز باشد باعث شده مردان و زنان به ترتیب 12 و 16 درصد کاهش خطر مرگ در آنها کاهش پیدا کنه! )
اینها چند مورد از تاثیرات مثبت قهوه بر روی بدن ما به شمار میرود که طبق سال ها تحقیق به اثبات رسیده اند که ما قبلا به طور دقیقتر این موراد رو در مقاله فواید و مضرات قهوه آنها را بررسی کرده بودیم. حالا وقت این رسیده به سوال اصلی شما یعنی قهوه برای چه کسانی مضر است بپردازیم:
قهوه برای چه کسانی مضر است؟
زمانی یک بررسی کامل میشود که تمام جوانب استفاده از قهوه را بررسی کنید. هر ماده غذایی هم میتونه تاثیرات مثبت در افراد داشته باشد و هم منفی؛ حتی آب که سالم ترین نوشیدنی کره زمین به شمار میرود نیز در صورت مصرف زیاد و ناصحیح میتواند مشکلاتی را برای فرد مصرف کننده به همراه داشته باشد.
قبل از هر چیزی لازم است به این نکته مهم اشاره کنیم که عوارضی که قهوه ممکن است برای شما به همراه داشته باشد به خاطر ماده کافئین موجود در آن می باشد و به همین خاطر شما میتوانید در صورتی که قهوه برای شما مشکل ایجاد کرد با حذف کافئین آن به قهوه بدون کافئین این مشکل را رفع کنید.
بعد از توضیحات ابتدایی که ارائه کردیم بریم سراغ بررسی موضوع اصلی خود یعنی قهوه برای چه کسانی مضر است؟
مضرات قهوه برای زنان و مردان
- اضطراب و اختلال در خواب (یکی از عوارض جانبی ناخواسته قهوه این است که می تواند خواب را برای برخی افراد مختل کند به همین خاطر نیز توصیه میشود قهوه را در اواخر روز مانند بعد از ساعت 6 بعد از ظهر مصرف نکنید، یادتان باشد تاثیر قهوه تا نزدیک 6 ساعت ممکن است روی بدن شما باقی بماند.)
- تکرر ادرار (قهوه یک نوشیدنی مدر به حساب میاد که باعث میشود مقداری از آب بدن شما دفع شود، به همین خاطر توصیه میشود بعد از خوردن آن حتماً یک لیوان آب میل کنید.)
- افزایش فشار خون (مصرف قهوه افزایش جزئی در فشار خون 1-2 میلی متر بر جیوه را به همراه دارد که در صورت مداوم قهوه این موضوع تا حدودی رفع می شود.)
- محرک بودن قهوه (چون کافئین قهوه یک ماده محرک به شمار میرود؛ در صورت ترک آن ممکن است شما با علائمی همچون سردرد، خستگی، فشار مغزی، عصبانیت و تحریک پذیری همراه شوید.)
- افزایش خفیف سطح کلسترول (در صورتی که با بیماری کلسترول همراه هستید توصیه می شود قهوه خود را به صورتی فیلتری مصرف کنید تا روغن های موجود در سطح قهوه برای شما مشکل به همراه نداشته باشد.)
- چاقی در افراد (دقت کنید که قهوه به خودی خود به خاطر اینکه کالری آن صفر می باشد باعث کمک به چربی سوزی در شما می شود؛ اما از آنجایی که خیلی از افراد عادت دارند که قهوه را با شکر زیاد میل کنند؛ به همین خاطر ممکن است باعث چاقی در شما شود.)
- خطر برای زنان باردار ( مصرف 3 فنجان قهوه در روز برای زنان باردار خطر سقط جنین را تا 74 درصد افزایش میدهد پس توصیه میشود در زمان بارداری و شیردهی حتماً زنان قبل از مصرف قهوه با پزشک خود مشورت کنند. )
بعد از اینکه متوجه شدیم قهوه برای چه کسانی مضر است در این بخش قصد داریم به سه سوال پرتکرار شما در مورد قهوه پاسخ دهیم:
1. قهوه برای چه گروه خونی مضر است؟
به طور کلی هنوز هیچ گونه آزمایش قطعی که نشان دهد قهوه برای گروه خونی خاصی مضر باشد وجود ندارد ولی بررسی های اولیه نشون داده است که مصرف زیاد کافئین برای گروه خونی O میتواند باعث افزایش سطح آدرنالین شود و به همین خاطر توصیه می شود که این افراد با گروه خونی او O از نوشیدنی‌های گازدار، چای، قهوه و انواع شراب، آبجو و مشروبات الکلی که دارای کافئین می باشد تا حدی پرهیز کنند.
2. مصرف قهوه برای کلیه مضر است؟
اگر دچار بیماری های کلیوی می باشید توصیه می شود بیشتر از دو فنجان قهوه در طول روز مصرف نکنید. تحقیقات نشان نداده است که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر بیماری کلیوی را افزایش می دهد و سرعت عملکرد کلیه را افزایش می دهد. پس بیماران کلیوی ترجیحاً با پزشک معالج خود قبل از خوردن قهوه مشورت کنن.
در پایان نیز لازم است اشاره کنیم که ما تلاش کردیم به سوال قهوه برای چه کسانی مضر است به طور دقیق و کامل پاسخ دهیم؛ در صورتی که باز هم سوالی در مورد قهوه نتایج آن با سوالی همراه بودید میتوانید آن را در قسمت نظرات با ما به اشتراک قرار دهید.